Partea 1 – Un nou inceput

De pregatit inainte de a incepe:

• Cartonas de scop – un cartonas aproximativ de dimensiunea palmei
• Pahar cu capac – din acela pentru cafea cu orificiu pentru baut
• Hartie si ceva de scris sa ai la indemana

Scurta introducere

• • Salut!
  • Multumesc pentru interes, apreciez faptul ca ai ajuns aici. Imi doresc sa impartasesc din ce am invatat. Scopul meu va fi atins daca tu iti vei atinge propriile scopuri.
  • Te felicit de asemenea, pentru ca esti printre acei 1% din Romania care sunt interesati de dezvoltare personala (2% la nivel mondial)
  • As vrea sa iti clarific de ce esti aici. Haide să trecem prin prima experienta
  • Ia cartonasul de scop
  • Gandeste-te bine! Pune degetul la tampla sau fa un gest ca sa exteriorizeze procesul de gandire.
    • Scrie pe o parte 3 elemente (persoane, Întâmplări, tipuri de comportament) care te enerveaza cel mai des, care iti consuma energie.
    • Scrie pe cealalta parte, 3 lucruri care ti le doresti in urmatoarele 24 de luni in ceea ce te priveste pe tine, ca persoana, pe plan personal si/sau profesional. Foarte probabil ar trebui sa fie ceea ce vrei sa obtii in urma acestui program, chiar daca nu e legat direct de el
    • Cum ar fi sa poti utiliza energia consumata in starea de nervozitate pentru ceea ce iti doresti sa obtii? Reflecteaza la aceasta intrebare.
  • La fel cum cei care merg pe bicicleta parcurg distante mai mari cu mai putin efort, tot asa cei care isi cresc nivelul de constiinta consuma mai putina energie in conflicte si au mai multa energie si deschidere pentru dezvoltare personala
  • Acesta este foarte pe scurt raspunsul la intrebarea “care e scopul programului”. Esti aici pentru a-ti ridica nivelul de constiinta
  • Ar fi de dorit sa inveti lucruri prin astfel de experiente, care eu cred ca vor ajuta la asimilarea mai buna a informatiei. Prin participare dobandesti, capeti, cu cat vei pune mai mult, cu atat vei scoate mai mult.
  • Gandeste-te la un exemplu despre un moment in care ai vrut sa inveti ceva, sa faci ceva nou, sa faci ceva altfel. Ceva mai important, mai maret, o provocare mai deosebita
  • Reflecteaza 5-10 minute la urmatoarele intrebari: Ce dificultati ai intampinat? Cat timp ti-a luat? Ai reusit sa obtii in final ceea ce ti-ai propus? Ce ai simtit la final, cand ai reusit? Daca da, cum, daca nu, de ce? Ai avut cazuri in care nu ai reusit sa faci altfel?
  • La fel cum un copil se ridica in picioare, apoi merge de-a busilea, apoi face primii pasi, mai ezita, mai cade, iar la sfarsit merge, tot asa e si cand inveti sa faci un lucru altfel. E important sa te tii de ce iti propui, sa creezi noi obisnuinte, ancore, pentru a inlocui modul vechi cu noul mod de a face lucrurile
  • Aceasta este ceea ce trebuie sa faci pentru a obtine ceea ce iti doresti: sa mergi inainte cu incredere si perseverenta, chiar daca sunt obstacole si dificultati.
  • Un posibil motto pentru acest program, ar fi: “Vapoarele sunt sigure in port. Dar ele nu au fost făcute sa stea in port”. Lasi confortul deoparte si inveti. Confortul sunt porturile, de invatat inveti mergand pe mare.

“Pentru ce ?”

• Reflecteaza 10-15 minute la urmatorul subiect:
  • Ce ti-ai dorit cand erai mic ? Prima dorinta pe care ti-o amintesti. Apoi cand ai fost adolescent, apoi cand ai ajuns la liceu, facultate, primul job, apoi … (5-10-15-20-25-30-35…)
  • Eu cand eram mic, mi-am dorit o masinuta de fier, apoi o tricicleta, apoi o bicicleta, apoi o semicursiera, apoi sa merg in tabara, apoi sa intru la liceu, apoi la facultate, apoi calculator, apoi sa am salariu, apoi sa iau un frigider nou, apoi sa iau o casa, apoi sa ma casatoresc, apoi sa calatoresc, sa vizitez locuri, apoi copii, apoi …
  • Cand se termina ce iti doresti ? Cand te opresti din “vreau” ?
  • Observi ca mecanismul este general valabil ? Ca tot timpul oamenii vor mai mult?
  • Sa dam exemple: Poti avea tot ce vrei si sa fii nefericit (Michael Jackson) ? Poti sa nu ai nimic, chiar sa fii chinuit si sa fii/devii fericit ? (Sfintii)
• Reflecteaza 5-10 minute la urmatorul subiect:
  • Cand e fericirea ? In ce moment ? Restul timpului, ce e ? Ce se intampla daca pierzi ceva important din ceea ce ai ?
  • Poti pierde ceva si sa ramai fericit, sa fii totusi senin ?
  • Unde e fericirea, in afara sau in exterior ? Tu ce crezi ca e fericirea ? Incearca sa o definesti
  • Observa ca obișnuința de a lega starea noastră interioară de ceva trecător din exterior pe care il avem sau îl dorim e cea care ne duce inainte fara sa vrem sa schimbam nimic? Ea e o capcana. Ce te-a ajutat sa ajungi aici te impiedica sa mergi mai departe
  • Vrei sa încerci noi perspective, noi libertăți?
• De curand am auzit o definitie foarte interesanta a fericirii: pacea sufletului
• O alta perspectiva asupra fericirii este si aceasta: https://youtu.be/8KkKuTCFvzI?feature=shared
• Concluzia mea: fericirea nu e un moment, nu tine de un lucru, nu e in exterior, in ce cauti sa obtii. Fericirea e in tine, e capacitatea ta de a transcede obisnuintele, dorintele si ce e
•  in jurul tau, de a ierta, sa ai o relatie cu Dumnezeu, sa ai o relatie mai buna cu alti oameni, sa ai o atitudine corecta, smerita, de impacare oricand, oriunde, in orice circumstante
• Pentru ce = ca sa fim fericiti, vom invata sa ne desprindem din capcana. Vom invata cum sa depasim obsinuintele / instinctele / patimile
• Cum = vom observa cum functioneaza lucrurile, vom deveni constienti de ele, vom ridica nivelul de constiinta
• Nivelurile de constiinta. Invatam sa progresam de la “to me”, la “by me”, invatam ca se poate, cum se poate face primul pas. Mai departe depinde de tine cat vei merge

Cum functionam

• Reflecteaza 5-10 minute la urmatoarele intrebari: Ce “sapa” fericirea ? Ce „sapa” relatiile ? Cu cine nu te-ai certat niciodata ? Cu cine te certi cel mai des si de ce ?
• Reflecteaza 10-15 minute la urmatoarele subiecte:

• Sa facem un experiment. Ridica-te in picioare, mergi 10 metri. Te-ai uitat pe unde mergi? Te-ai gandit la faptul ca mergi, ai constientizat ca ridici piciorul si apoi il lasi jos ?
• Ce faci cand: pierde echipa favorita, se baga cineva inaintea ta la coada, afli ca un coleg de-al tau are salariul mai mare, cand vezi ca vecinul are o masina/nevasta/casa mai frumoasa, pierzi licitatia, cand te minte un prieten, cand te injura cineva, cand iti da seful un task de facut, cand copilul tau nu te asculta, cand …
• Ce simti cand trece cineva cunoscut pe langa tine si nu te saluta? Sau daca da atentie altcuiva mai mult decat iti da tie?
  • Sesizati faptul ca foarte multe lucruri le facem mecanic, fara sa ne gandim la ele? Ca ne identificam cu ele deseori? Mersul e o metafora, mecanismul de reflex/reactie e acelasi
  • Gaseste un exemplu legat de propria persoana, in care identifici in tine un astfel de mecanism, care apare des. De exemplu, la mine, cand se intampla ceva care mie mi se pare nedrept, intru in reactiv, ma enervez, ma consum. Cauta ceva similar legat de tine, de reactiile tale subconstiente. Reflecteaza 5 minute la aceasta idee
  • Ce “sapa” relatiile si fericirea:
• Puterea, bogatiile
• Win-lose, comparatia
• Vorbele, faptele
• Judecata, dreptatea, nedreptatea
• Nesinceritatea
• Egoismul
• In general, majoritatea au la baza FRICA
  • Ce reactii determina frica? Fuga, Atac, ….
  • Care e cuvantul cheie? “REACTIE”
  • E ceva ce tine de mine? E ceva ce tine de tine? NU ! E natural!
  • Reacția = ca la o mașina la care se întâmpla ceva cand apeși pe buton
  • Frica, reactia, reactivitatea = Instincte, reflexe, obiceiuri
  • Creierul are trei zone:
    • Creierul reflex – reflexe, mecanisme, reactii – raspunde situatiilor de criza
    • Creierul rational – rationament, gandire – raspunde cu solutii, creativitate
    • Functii vitale
  • 
  • Zona care se ocupa de reflexe este mult mai rapida decat zona rationala si dicteaza de obicei raspunsul nostru sub forma unei reactii impulsive, subconstiente. Ridicarea nivelului de constiinta presupune trecerea reactiilor prin filtrul ratiunii
  • Sa ne aducem aminte de ceea ce ne-am dorit pe masura ce cresteam, de exercitiul de mai devreme. Eu cred ca undeva in noi e un instinct/obisnuinta care ne face sa vrem mereu mai mult, altceva, sa nu pierdem nimic din ce avem deja, de parca fara acel ceva nu am mai fi noi insine, bazat pe aceasta frica/instinct de conservare. Fiecare vrea mai mult pentru el si de aceea e mereu in competiție. Avere, reputatie, dreptate, atenție, sa nu piardă deloc. Pot castiga oare toti oamenii TOT ceea ce vor? Daca eu castig TOT, celuilalt ce ii ramane? Si atunci ce va face?
  • Fiecare are ce ii trebuie. Si totusi vrea mai mult, nu se oprește
  • Cum facem diferenta intre amenintarile adevarate (fizice) si cele de ego? Ne educam!
  • Am auzit un termen care mi-a ramas in minte:toxico-dependenta emotionala. Dependenta, mai pe scurt. Ca si fumatul, ca si drogurile, ca si smartphone, ca si alcoolul, ca orice ii spunem in mod obisnuit “viciu”.
  • Intentia mea sa fim constienti de acest mecanism. Il observi?
  • Il poti accepta? Esti dispusi sa recunoasti in tine aceste mecanisme?
  • Reflecta 10 minute la ideile de mai sus, constientizeaza pe cat posibil ceea ce gandesti si simti. Sa fim blanzi cu noi insine, nu ne simtim vinovati, doar constientizam, descoperim, ridicam in atentie, la suprafata, in sfera constiintei, dinspre reflex spre constiinta. Esti ok cu asta ?

Linia

• Vom introduce un concept foarte simplu si relevant pentru a intelege mai bine procesul de transformare a reactiilor subconstiente in actiuni constiente
• Vom folosi o linie simpla. Dedesubt vom desena zona subconstienta, reflexa, iar deasupra zona de constiinta
• Reflecteaza 5 minute la imaginea de mai jos si cauta sa o intelegi si sa asimilezi ce vrea sa transmita

• Imaginile de mai sus consider ca sunt sugestive pentru a intelege mai bine, la nivel vizual, ce inseamna ridicarea nivelului de constiinta
• Cum folosim acest concept?
  • Sa stim unde suntem la un anumit moment in raport cu linia
  • Uneori suntem sus, alteori jos, nu e o evolutie, e o alternanta intre stari
  • Sa putem sa fim sinceri, intai cu noi insine, apoi cu ceilalti
• https://conscious.is/video/locating-yourself-a-key-to-conscious-leadership
• Daca vrei sa progresezi, din acest moment linia asta trebuie sa faca parte din viata ta, ca un sistem de referinta la care sa te raportezi cu sinceritate si sa exersezi permanent ridicarea nivelului de constiinta, constientizarea actiunilor pe care le faci si trecerea lor prin filtrul ratiunii
• Pasii de urcare deasupra liniei
• O privire mai de ansamblu asupra evolutiei pe care o dorim este urmatoarea:

Constientizarea, procesul de conectare

• Reflecteaza 5-10 minute la urmatoarele intrebari:
  • Ce simti cand joaca echipa favorita / sportivul favorit un meci cu miza importanta, finala, calificare, decisiv? Ai emotii?
  • Dar daca joaca doua echipe necunoscute / sportivi necunoscuti? Ce simti? Ai aceleasi emotii?
• Acum te invit sa faci un exercitiu mai personal- 15 minute
  • As vrea sa iti reamintesc: cu cat faci mai autentic si mai complet exercitiile, cu atat vei beneficia mai mult de rezultatul lor
  • Adu-ti aminte de un moment care te-a tulburat foarte tare pe moment. Inchide ochii si vizualizeaza, intra in starea respectiva, adu-ti aminte ce ai gandit, ce ai simtit
  • Care e energia ta, ce ai simtit atunci? Descrie momentul, atat cat iti este confortabil. Ai simtit ceva similar si acum, cand ai rememorat?
  • Fa un exercitiu de relaxare acum. Te calmezi, te ridici putin in picioare, faci cateva miscari de eliberare si relaxare. Apoi te asezi intr-o pozitie comoda si respiri de 4 ori cu 4 secunde inspiratie, 4 stop, 4 expiratie, 4 stop
  • Acum iei respectiva situatie si te gandesti ce puteai face altfel, sau ce alta cauza ar fi putut avea evenimentul respectiv, sau ce a simtit celalalt? Care e energia ta acum ? Ce alta perspectiva vezi ?
• Observa ca atunci cand esti mai calm, mai putin/deloc implicat emotional si ridici nivelul de constiinta esti mai fericit, mai linistit si vezi altfel situatia / descoperi mult mai usor alta perspectiva/solutia ?
• Mai mult decat intamplarile punctuale, fiecare om are o memorie, subconstienta, care ne aduce in minte intamplari din trecut si le identifica si cu viitorul. De aceea unora le e frica de apa, altora de singuratate, altii au antipatie fata de o anumita persoana, sau un anumit tip de persoana. Ce sunt acestea? Sunt obisnuinte, mecanisme reflex. Daca ai avut odata o intamplare neplacuta legata de apa, face sens sa nu mai inoti niciodata?
• Vom incerca sa ne desprindem din reflexe, instincte si sa urcam linia spre constiinta, curiozitate. Am putea chiar sa ne desprindem de fricile din trecut, de memoriile negative si sa ne dezvoltam in acest fel.
• Singurul lucru pe care il putem pierde e iluzia ca ceva din afara noastră ne poate face Fericiți, siguri, împliniți
• O sa trecem printr-o mica experienta, pentru a asimila mai bine ideea- 5 minute
  • Jocul cu telecomanda- trateaza telefonul ca pe o telecomanda, cand apesi pe buton, fa un anumit lucru, ceva haios, sa strigi Ura sau sa sari in sus …
  • Fa asta de 3-4 ori, ideal ar fi sa te ajute cineva sa apese pe buton, astfel incat controlul sa fie in afara ta
  • Cum ti se pare, intelegi mai bine ce se intampla cu reactiile, cu memoria subconstientului ? Prin ele dai controlul in afara ta: daca …. Atunci …
• Vom asocia in mod voit gestul de a apasa pe buton cu constientizarea momentelor in care altii au controlul asupra noastra si reluarea controlului de catre noi, iesirea din reactiv/subconstient, intrarea in constient
• Continuam procesul de constientizare si cu alte notiuni
• Cand ma uit la film am emoții, deși nu e nimic real, gandurile, rememorarea, asocierea cu ceva din experienta mea sau din proiectiile mele despre viitor au creat emotii.
• O poveste „clasica”: „Ieri dimineata devreme am plecat la tara si am mers printr-un trafic infernal. Cand am ajuns la mama am mancat o fasole delicioasa si apoi m-am suparat pentru ca am vazut ca a sapat singura gradina si stiu ca are probleme cu inima”. „Devreme” ce insemana? Ora 6 sau ora 8? Daca fac 2 ore si un sfert in loc de 2 ore, pot spune ca a fost trafic infernal? Daca mie nu-mi place fasolea, mai poate fi delicioasa? Daca mama a sapat gradina, e bine ca a putut sau e rau ca ma tem eu? Toate interpretarile creeaza emotii si declanseaza reactii subconstiente, de cele mai multe ori. Asta e puterea Gândului, Matrix, reflexe, subconștient
• Ansamblul de fapte, ganduri, emotii, senzatii, constituie ceea ce se numeste POVESTEA pe care de cele mai multe ori noi o asimilam cu realitatea. Fiecare dintre noi are propria poveste si interpretare legata de orice eveniment sau intamplare. Nu exista doua povesti la fel
• Starea de prezenta – aici si acum, este cea care ma ajuta sa ies din poveste
• https://conscious.is/video/are-you-a-present-leader
• Separam gândurile de emoții, senzații, fapte, sunete. Constientizarea si distingerea lor e primul pas catre starea de prezenta
• O tehnica foarte utila pentru a distinge si constientiza, este tehnica observatorului, prin care ne imaginam o camera de filmat care inregistreaza evenimentul. Ceea ce se vede si se aude pe camera este real, restul sunt de cele mai multe ori ganduri, emotii, senzatii proprii si interpretarea noastra personala asupra situatiei
• Folosim tehnica observatorului pentru a distinge povestea clasica de mai devreme: „Ieri dimineata devreme am plecat la tara si am mers printr-un trafic infernal. Cand am ajuns la mama am mancat o fasole delicioasa si apoi m-am suparat pentru ca am vazut ca a sapat singura gradina si stiu ca are probleme cu inima”.
  • Faptele – ce se inregistreaza pe „camera”
  • Miercuri la ora 7:30 am plecat de acasa, m-am urcat in masina si am pornit spre mama
  • Pe drum am asteptat de 3 ori la primul semafor, pana am trecut de intersectie
  • La Piata Unirii am mai asteptat de 2 ori la semafor ca sa trec
  • Am ajuns la mama in satul X cu 20 de minute mai tarziu decat estimasem
  • Am mancat la pranz fasole. Am spus ca e buna (se poate auzi pe „camera”) si am mai cerut o portie.
  • Am iesit in curte si m-am uitat spre gradina si am vazut ca era sapata
  • Am inceput sa-i reprosez mamei ca face efort
  • Gandurile – strict subiectiv, interpretare, „mintea mea”, „povestea”
  • Am plecat devreme
  • Trafic infernal
  • Fasole delicioasa
  • A sapat singura gradina (este o presupunere, pentru ca nici nu am intrebat)
  • Stiu ca are probleme cu inima (nu am exprimat, nu s-a auzit, a fost doar in mintea mea un gand)
  • Emotiile
  • Furie – pentru trafic
  • Placere – pentru fasole
  • Furie – la gandul ca a sapat singura gradina
  • Frica – la gandul ca e bolnava si poate pati ceva
• Reflecteaza 10 minute la exemplul de mai sus si cauta sa observi distinctia intre ganduri si realitate si modul in care percepem gandurile ca realitate
• Tehnica de iesire din reactiv, de conectare la prezent si realitate: ma aduc “aici, acum”. Incep prin a observa amanunte din mediul inconjurator, sa ascult sunetele, sa simt palmele, talpile ceva concret, sa văd, sa observ un obiect, forma, culoarea. Daca fac 2-3 minute aceste actiuni, indepartez gandurile si imi va fi mai usor sa fac distinctia intre ganduri si realitate din acea stare
• Exercitiu observator – intamplare din viata ta, un moment in care te-ai enervat, iritat – rememoreaza exemplul din exercitiul de mai devreme cu “Adu-ti aminte de un moment care te-a tulburat foarte tare pe moment. Inchide ochii si vizualizeaza, intra in starea respectiva, adu-ti aminte ce ai gandit, ce ai simtit”
• Fa separarea intre fapte, ganduri, senzatii, emotii folosind tehnicile de mai sus, notează pe hârtie la fiecare categorie ce identifici – 10-15 minute

Procesul de invatare

• Cateva idei despre ce presupune dezvoltarea, invatarea
• Ai nevoie sa inveti, sa ta dezvolti ? gandeste-te la un moment in care ti-ai dat seama ca poti mai mult, ca ai nevoie de ceva, sa inveti, sa te dezvolti. Un scop concret, poti sa te uiti pe cartonasul de scop de la inceput, pe cele 3 lucruri si sa rememorezi ce a declansat aceasta dorinta.
• Eu am invatat notiuni de management inca inainte sa conduc echipe. Apoi am condus echipe, am capatat experienta, am facut propria firma, am inceput cu un credit si mult curaj, apoi a crescut, de la 8 am ajuns 25, apoi au trecut anii si am crescut iar, am ajuns 40. Si aici deja nu am mai putut creste, mi se tot intorceau probleme. Ma tot straduiam, incercam diverse posibilitati, diverse variante. Tot incercam sa cresc si ceva ma tinea. Pana intr-o zi cand am citit undeva urmatoarea propozitie: “Ce te-a ajutat pana aici te impiedica sa mergi mai departe”. Si am cautat sensul acestei fraze, am inteles ca e valabila si pentru mine. Si am citit si ca “nici-o organizatie sau departament nu poate creste mai mult decat liderul ei”. Apoi am inceput sa invat, sa ma dezvolt, sa caut informatie. Si dezvoltandu-ma, am inceput sa gasesc solutii, sa fac lucrurile altfel. Concluzia: dezvoltarea personala e cea care te duce inainte in orice circumstante. Confortul este o statie, nice and easy. In confort stai. Sau vei inainta incet, asa cum curge raul, sau va trebui sa te intorci chiar uneori. Dezvoltarea liderului este determinanta pentru dezvoltarea celor care il urmeaza sau care ii sunt alaturi (fie echipei lui si a departamentului/organizatiei pe care o conduce, fie copiii daca esti parinte, fie prieteni, rude, etc). Dezvoltarea “se ia” – la inceput tot prin mecanismul prin care “vrei mai mult”, apoi constient, liber, ca alegere.
• Scopurile trebuie sa fie dorințe personale ca sa aibă șansa de succes, cuntificabile, cantitate, termene. Mintea lupta sa isi atinga scopurile. Deci e important ce scopuri iti sadesti in minte si cum.
• Cine vrea sa se dezvolte trebuie sa accepte riscul de a greși

“Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm.” —Winston Churchill

„By aiming for only what is attainable, you risk staying firmly in the grasp of mediocrity”

• Ti s-a intamplat sa ai nevoie de ceva si sa nu recunosti? Sa ti se ofere ceva si sa refuzi, desi iti doreai? Gandeste-te la cateva exemple …
• Exercitiu de 10 minute – ia paharul de cafea cu capac si orificiu, cu capacul pus, mergi la baie si incearca sa-l umpli prin orificiu. Observa cat se umple dupa 10 secunde. Acum ia capacul si umple din nou. Vezi diferenta? Asa este si cu procesul de invatare, daca esti deschis si primesti, intra mai usor, daca nu, nu intra aproape deloc. Te rog sa reflectezi cateva minute la aceasta experienta
• Fara sinceritate demersul de dezvoltare e mai mult dorința decât angajament. Pare ca “esti ok”, ca “nu ai nevoie”. E tot un reflex, acela de a masca ce simti, ce ai strans in subconstient, de a evita sa scoti la iveala ce e dedesubt, instinctul de conserva(re), obisnuintele, ramanerea in zona de confort. Si acesta este principalul obstacol in calea dezvoltarii tale.

• Sabotajele sunt piedicile pe care ti le pui singur, de multe ori subconstient. Obisnuintele sunt cele care „sapa” orice demers de dezvoltare, ca si cum ai vrea sa pleci in concediu si vine cineva si iti inteapa cauciucurile. Zona subconstienta este foarte perseverenta in a-ti bloca dezvoltarea si a te mentine in zona de confort. Trebuie sa fii mai perseverent decat ea, folosind constiinta si astfel poti obține mai mult daca te ții de ceea ce îți propui
• Etapele depasirii sabotajului subconstient:
  • Nivelul 0 – “poate evit acțiunea” – fente, incercari de a lasa pe alta data, de a intoarce catre altcineva, nu am timp, e prea greu si diverse alte pretexte
  • Nivelul 1 – “încălzire” – faci o prima actiune, un mic pas
  • Nivelul 2 – “sabotaj” – poate, totuși, te scapi de acțiune, al doilea set de fente, am uitat, nu am avut timp, etc.
  • Nivelul 3 – “joc conform regulilor” – începi să acționezi (accepți regulile), incepi si te tii de treaba
  • Nivelul 4 – “control joc” – îți dai seama că ai putea să obții, prin faptul ca te tii de treaba, mai mult decât ti-ai propus initial (provoci regulile), aplici ce ai învățat si in alte circumstante
  • Nivelul 5 – “rezultate peste așteptările jocului” – după ce ai provocat regulile, castigi si ce ti-ai propus, și ceva în plus
• Un videoclip interesant legat de procesul de invatare: https://youtu.be/5MgBikgcWnY?feature=shared

Incheiere

• Ce idei ai retinut, ce ti-a atras mai mult atentia?
• Reflecteaza 5 minute: Pomul se cunoaște dupa roade si omul dupa fapte. Cosul de gunoi al vietii este plin de intentii bune si planuri marete. Daca vrei cu adevarat sa faci ceva trebuie sa treci la fapte, vorbele si intentiile nu aduc roade
• Te rog sa iei cartonasul de scop in mana si sa il simti, sa il asimilezi, sa il asociezi ca emotie si feeling cu ce scrie pe el. Fa asta timp de 5 minute, simtind cartonasul si gandindu-te la ceea ce vrei sa obtii si la ceea ce vrei sa depasesti, la ce ti-ai propus ca obiectiv. Mintea creaza o legatura care se mai numeste „ancora”, astfel incat cand vei ma lua cartonasul in mana sa te gandesti instantaneu la ce ti-ai propus si asta sa iti dea energie si putere sa depasesti obstacolele
• Consecventa e mama reușitei. Disciplina e cheia. Un scurt impuls pentru a merge inainte il gasesti in urmatorul video (5 min):
• How you can change the world – Motivational video
• Acorda-ti timp suficient sa asimilezi aceste concepte si sa devina o obisnuinta sa le pui in practica. Din experienta mea e necesara macar 1 luna cu practicare zilnica a exercitiilor si de aplicare a conceptelor in viata de zi cu zi
• Ia cartonasul de scop cat mai des, macar saptamanal, priveste-l, citeste-l, simte-l, improspateaza-ti motivatia
• Tema pentru tine:
  • sa ai zilnic o relatie cu cartonasul timp de 30 secunde
  • sa observi zilnic o intamplare folosind tehnica observatorului, identificand faptele cu ajutorul „camerei”, gandurile, emotiile, senzatiile
  • exerseaza constientizarea
  • Rugaciunea te poate ajuta in orice iti propui de folos pentru suflet
  • ce altceva iti propui pentru următoarele 2 săptămâni? Cauta sa activezi si sa pui in practica informatiile pe care le-ai asimilat pentru a crea noi obisnuinte