Inainte de a incepe
● Asigură-te că ai asimilat noțiunile din partea a sasea, înainte de a trece mai departe, pentru a avea rezultate cat mai bune
● Hartie si ceva de scris sa ai la indemana
● Exercitiu deconectare – 5 minute, cu ochii inchisi, corpul relaxat, atentia in corp (ex: respiratie, bataile inimii, contact palme cu corpul, atentia in diferite parti ale corpului, etc.)
Integritatea
● Energia
o Primara – instinctuala
o Secundara – generata de minte
● Elementele integritatii
o Managementul energiei – ea sa fie nealterata, intreaga, sa curga
o Onestitate – acord intre intern (simt) si exterior (exprim) – in mod uzual, e considerat gresit sa exprimi ceea ce simti, lucru care macina energia
o Alinierea – acord intre ceea ce spun si ceea ce fac
● Alinierea se referă la scop și direcționalitate. Suntem întregi sau integri, nu doar atunci când energia curge și suntem onesti, ci și atunci când suntem „aliniati scopului”. Integritatea înseamnă să știm ce vrem sa facem în lume (scopul) și să fim complet devotati acelui scop. Acel scop se poate schimba și adesea se întâmplă. Nu trebuie să fie ceva măreț sau grandios
● Energia conteaza cel mai mult, aduce cea mai mare valoare
● Pilonii integritatii
o Emotii 100% experimentate – sa nu le stochez, sa le las sa treaca (ele trec in 90 secunde)
o Comunicarea autentica, onestitate
o Responsabilitatea 100%
o Onorarea acordurilor (clar, infaptuiesc, curat, renegociez)
● https://conscious.is/video/living-a-life-of-integrity
● Atentie! Fisurile in integritate se largesc, se generalizeaza, nu trebuie sa le lasi. Deci fii atent si la chestiile marunte, de la ele pleaca de multe ori cele mari. O cladire parasita este vandalizata mult mai repede daca are geamurile sparte
Respectarea acordurilor
● Ce e un acord?
o Ceva ce ai spus că vei face, sau ceva ce ai spus ca NU vei face
● Acordurile pot fi mici („Voi cumpăra un litru de lapte”) sau mari („Nu te voi părăsi niciodată”), dar nu există nicio diferență din punctul de vedere al impecabilității acordului. Din punct de vedere energetic, nerespectarea unui acord mic rupe fluxul forței vitale la fel de mult ca nerespectarea unui acord mare
● Sunt între 2 sau mai multe persoane (inclusiv eu cu mine însumi)
o Video
● De ce nu se respectă acordurile ?
o În principal pentru că oamenii care le fac NU INTENȚIONEAZĂ SĂ LE ȚINĂ ÎNCĂ DE CÂND LE FAC ! (conștient sau emoțional)
● Este bine sa ii dai omului spatiu sa poata fi integru, sa aiba conditii rezonabile pentru respectarea acordurilor. Daca limitele sunt mici, inguste, nu se va incadra si rezulta frustrari
● Pentru a fi impecabili în ceea ce privește acordurile, trebuie să stăpânim patru practici:
o Încheierea unor acorduri clare
❖ Încheierea unor acorduri clare necesită mai întâi a fi foarte precis în ceea ce privește cine, ce va face și până când
❖ A doua parte a încheierii unui acord clar este asigurarea faptului că toți cei implicați sunt pe deplin dedicați indeplinirii acestuia. În loc de un DA complet, mulți practică „acordul superficial”: Nu vreau cu adevărat să fac asta, dar nu pot spune asta în această întâlnire. Nu am nicio intenție să fac asta, dar nimeni nu va urmari vreodată. Sigur, voi face dacă ajung la asta, dar am multe de făcut și acest lucru va fi jos pe lista mea de priorități. Hai să terminăm această întâlnire ca să mă pot întoarce la ale mele
❖ A treia cerință pentru încheierea unor acorduri clare este urmărirea tuturor acordurilor pe care le faceți
❖ https://conscious.is/video/create-clear-agreements-to-end-workplace-drama
o Respectarea acordurilor
❖ Destul de simplu. Fă ce spui că vei face, atunci când spui că vei face. Nu face ce spui că nu vei face.
o Renegocierea acordurilor
❖ Renegocierea acordurilor înseamnă că, de îndată ce iti dai seama că nu vei respecta un acord, comunici direct cu părțile afectate și îl renegociezi. Renegocierea poate include următoarele: Decizia de a nu respecta deloc acordul. Modificarea domeniului de aplicare a „ceea ce” voi face. Modificarea lui „până când” voi face acest lucru. In general, persoanele care sunt impecabile cu acordurile lor renegociază mai puțin de 10% din ele. Acest nivel de renegociere este atât de scăzut deoarece aceștia urmează cu fidelitate prima practică: Să stabilească acorduri clare.
o Repararea acordurilor încălcate
❖ Pentru a rămâne impecabil, trebuie să repari acordul incalcat. Reține că atunci când repari un acord incalcat, nu trebuie să „explici” de ce nu ai respectat acordul. În lumea integrității energetice, a explica este inutil, pentru ca explicatiile aduc indreptatire de sine si indeparteaza asumarea responsabilitatii
● „Le-am cerut să analizeze cu atenție dacă sunt dispuși sau nu să se angajeze, fie cu un DA total, fie cu un nu total. Din experiența noastră, angajamentul precede întotdeauna cunoașterea modului în care va arăta acest lucru sau a modului în care vom acționa dacă ne asumăm angajamentul. Oamenii vor adesea să știe „cum” sau „ce” înainte de a se angaja. Din experiența noastră, „cum” și „ce” vin după decizie. A vrea să știi cum și ce înainte de a te angaja este ca și cum ai cere să vezi filmul înainte de a cumpăra biletul. Angajamentul înseamnă cumpărarea biletului. Acest lucru vine mai întâi, iar apoi vedem filmul”
● Unde verific dacă vreau să fac ceva cu adevărat ?
o La nivelul conștiinței emoționale
o Acolo văd ce simt: acord/dezacord
o Și când e cazul, renegociez
Barfa
● Care sunt cele mai citite ziare/reviste?
o Cele mondene
● Ce fac oamenii când se întâlnesc?
o De obicei … vorbesc
● Despre ce?
o De obicei … despre alții
● Cum functionam?
o afirmatie despre o persoana, pe care cineva o face cu intentii negative sau
o o informatie pe care persoana respectiva nu ar vrea sa o impartaseasca in acelasi fel fata in fata cu persoana despre care vorbeste.
● Exercitiu: gandeste-te la o situatie in care ai barfit
o Ca sa ne dam dreptate sau ca sa aratam ca ceilalti nu au dreptate. Ne auto-validam
o Superioritate, sa parem ca suntem mai buni, sau ceilalti mai slabi
o Ca sa primim atentie, sau ca sa distragem atentia. Decat sa ne indreptam atentia spre propriile probleme, facem asta ca sa ne distragem atentia noua sau altora de la noi insine
o Ca sa relationam cu altii impotriva altcuiva
o Ii controlam pe altii transmitand informatia pe care o dorim noi vehiculata
o Ne face sa ne simtim bine pentru moment, sa ne varsam sentimentele negative, supapa
● Cine barfeste? (cel care spune + cel care asculta = ping-pong, daca unul lasa paleta, nu mai exista jocul)
● E buna barfa?
o Scoate informatia la iveala
o Elibereaza energie
● Se bazeaza pe urmatoarele asumptii
o Oamenii nu vor sa isi spuna adevarul unii altora
o Nu stiu sa elibereze energiile negative intr-un mod sanatos
o Ia prea mult sa faci lucrurile bine, sa procesezi informatia si emotiile
● Barfa este un indicator al unui mediu nesanatos, saboteaza relațiile, motivatia si creativitatea
● Barfa se situeaza sub linie, nu este un comentariu cu scopul de a servi intereselor persoanei despre care se discuta
● Daca ai acest obicei sau atunci cand o faci fara sa iti dai seama, foloseste pasii de urcare deasupra liniei pentru a separa faptele de povesti si pentru a invata sa transmiti mesaje in mod direct
● Cand oamenii vorbesc sincer, au acces la problemele reale si la resursele de creativitate si colaborare
● Criteriile barfa – discutie
|
Criterii |
Barfa |
Discutie |
|
Intentie |
Intentionez sa evidentiez ca am dreptate |
Am intentia autentica sa gasesc o solutie |
|
Mesajul |
Construit din lipsa de apreciere |
Construit din energie de apreciere |
|
Sunt dispus sa comunic lui X ceea ce am spus în același fel ? |
NU |
DA |
● https://conscious.is/video/are-you-willing-to-end-gossip
o Separ fapte-poveste e esential sa fac asta ca sa ma eliberez
|
Fapte |
Poveste |
|
Vânzările trimestriale au scăzut cu 4% |
Echipa de vânzări nu își face treaba |
|
Managerul meu mi-a vorbit cu fața roșie și cu un ton ridicat |
Managerul meu este supărat pe mine și dezamăgit de munca pe care am făcut-o. |
|
Un coleg a venit la o ședință la 11:15 care era programată să înceapă la 11:00 |
Colegul meu nu îmi respectă timpul și nici nu-i pasă de subiectul ședinței |
|
Am primit un bonus de 22% |
Compania crede că fac o treabă excelentă și sunt mulțumiți de eforturile mele |
|
Nu am fost invitat la o petrecere a firmei |
Liderul meu de echipă nu mă place și nu apreciază contribuția mea |
|
Am fost concediat |
Aceasta este o evoluție PROASTĂ |
o Decid să spun „STOP”
o Curăț propriu-zis
❖ Dezvălui persoanei cu care am barfit
❖ Dezvălui persoanei despre care am barfit
❖ Dezvalui persoanei pe care am ascultat-o barfind
● https://conscious.is/video/how-to-clean-up-gossip-to-minimize-drama
● Exercitiu – aplicarea curatirii barfei
● https://conscious.is/video/how-to-use-the-clearing-model
Inventarul integritatii
● Cum spuneam, ceea ce strangem in noi si nu eliberam produce in timp ganduri, emotii si comportamente toxice, subconstiente si chiar efecte fiziologice, boli
● Pentru o eliberare cat mai profunda a celor adunate in trecut, de-a lungul vietii, poti face un inventar folosind elementele de mai jos
● INTELIGENȚĂ EMOȚIONALĂ—NE-SIMȚITE
o Am simțit toate emotiile mele legate de …?
❖ Copilăria mea
❖ Părinții mei
❖ Orice relații care s-au încheiat
❖ Evenimente dureroase din trecut
● COMUNICARE CONȘTIENTĂ—NE-SPUSE
o Există ceva ce am ascuns de …
❖ Soțul/soția mea
❖ Copiii mei
❖ Familia mea extinsă, părinți, frați/surori
o Există ceva ce am ascuns despre…
❖ Emoții: furie, frică, tristețe, bucurie, sentimente afective
❖ Acorduri
❖ Judecăți
❖ Dorințe, cereri
● ACORDURI IMPECABILE—NE-RESPECTATE
o Am respectat toate acordurile mele cu…
❖ Soțul/soția mea
❖ Copiii mei
❖ Alte persoane
● RESPONSABILITATE SĂNĂTOASĂ—NE-ASUMATA
o Îi învinovățesc pe…
❖ Soțul/soția mea
❖ Copiii mei
❖ Familia mea extinsă, părinții, frații/surorile.
❖ Prietenii mei: actuali, din trecut
❖ Colegii mei: actuali, din trecut
❖ Pe mine însumi
o Sunt victimă sau agresor legat de …
❖ Trecutul meu
❖ Circumstanțele actuale
● Din experiența noastră, aceasta nu este o practică pe care o persoana responsabila o face o singură dată și gata. Mai degrabă, este un inventar pe care il face iar și iar, cum ar fi curatenia in casa, isi curăță periodic constiinta de lucrurile ne-simțite, ne-spuse, ne-respectate și ne-asumate, revenind la integritate
● Credem că integritatea este esențială pentru persoanele responsabile. Este fundatia pe care se sprijina procesul de ridicare a nivelul de constiinta
● Cei mai mulți dintre noi am fi de acord că integritatea este importantă, dar punctul nostru de vedere este că integritatea merge dincolo de simplul fapt de „a face ceea ce trebuie”. Înseamnă să trăim o viață plină de împlinire
Tema
● Acorda-ti timp suficient sa asimilezi aceste concepte si sa devina o obisnuinta sa le pui in practica. Din experienta mea sunt necesare macar 1-2 luni cu practicare zilnica a exercitiilor si de aplicare a conceptelor in viata de zi cu zi
● Ia cartonasul de scop cat mai des, macar saptamanal, priveste-l, citeste-l, simte-l, improspateaza-ti motivatia
● Exercitiu saptamanal 2 ore: fa inventarul integritatii pentru tine, cauta in întâmplările care ti-au provocat stari negative cu rabdare, curiozitate si staruinta, pana ajungi sa simti ca descoperi și eliberezi elemente ascunse si neconstientizate, pana creezi o obisnuinta si devine natural sa parcurgi procesul respectiv
● Când capeți experiență poți trece la nivelul următor, făcând aceiași pași legat de trecutul tău, de întâmplările și experiențele dureroase. În special cele care ti-au provocat frică, furie, durere, tristețe, sau în care ai greșit și ai provocat la rândul tău suferință, calcand acorduri sau ranind suflete. Sau ceva care conștiința ta îți spune că nu a fost un lucru bun. Fă-ți curaj și deschide sufletul, conștiința și treci în revistă toate cele simțite sau provocate altuia. Stai cu ele, conștientizează-le, dă-ți voie să le simți! Chiar dacă sunt dureroase la început, prin eliberare vei scăpa de chin și de rămășițele toxice care îți îngreunează sufletul și te vei simți mai ușor. Urlă în sufletul tău de durere, tremură de frică, strânge din pumni de furie, plângi de tristețe, exprima-te cum simti in interiorul tau. Scoate una câte una amintirile și durerile, dă-ți voie să simți și pune-le în fața lui Dumnezeu ca o mărturisire cu sinceritate din adâncul sufletului. Folosește transformatorul duhovnicesc (din Partea 4) pentru a înălța rugăciune de mărturisire către Dumnezeu și ai să vezi cum se ușurează sufletul, cum capeti energie pozitivă, scăpând de cea negativă. La momentul potrivit poți să spovedești ce simți în adâncul sufletului, să ierți și iertarea aceasta este calea către a dobândi pacea sufletului
● Dacă vrei să vezi un exemplu din viața mea, ce poate fi în adâncul sufletului meu, caută în jurnalul meu (pe site https://ExperientaSLA.ro ) la noiembrie 2022 ca sa înțelegi cat de puternic sunt inradacinate astfel de emotii, trairi si ce efecte majore pot avea in viata unui om
● Rugaciunea te poate ajuta in orice iti propui de folos pentru suflet
● Ce altceva iti propui pentru următoarea perioada?